丹尼因参与爱尔兰共和军的活动而被判入狱。在贝尔法斯特监狱服刑14年后，他决定不参与政治，尽力避免政治引发的流血事件。把自己最熟悉的拳击作为新生活的起点，他不仅投身其中，还培养了一批年轻选手。至此，他开始面对分开十几年的爱人。她一直在努力抚养她14岁的儿子林恩。丹尼当然想重续恋情，但他过去的所作所为时不时会成为障碍。影片中的人物都是身处困境的人。他们都有悲伤的过去，但他们都有光明的未来。