人们不得不逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、亦舒(潘灿良饰)、老虎(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个做不出高低贵贱的宽带网络公司员工，看到公司裁员风波，为了表示对公司的忠诚，误加入了新成立的龙舟队！面对男人的艰辛，这群原本选择逃避的大叔上了只准进不准退的龙舟。事实上，他们重新获得了失去已久的生活动力。他们以极大的努力，不仅参加了更加艰苦的长途龙舟赛，而且以重新焕发的斗志迈开步伐迎接了一个又一个人生逆流…